Πέμπτη, 22 Δεκεμβρίου 2011

Ευχές Ψυχικής Υγείας για το νέο έτος που θα χτυπήσει την πόρτα μας.




Εύχομαι σε όλους μέσα στο νέο έτος να:

1) Βρείτε τη δική σας επιθυμία και να μην σέρνεστε πίσω από τις επιθυμίες άλλων (για όσους δεν το έχετε ακόμη καταφέρει)

2) (Ως συνέχεια του προηγούμενου) Να ανακαλύψετε το δικό σας νόημα ζωής.

3) Στοχεύετε στον εαυτό κι όχι στο εγώ. Η πρώτη περίπτωση περιλαμβάνει και τη φροντίδα των σχέσεών σας, ανάμεσα σε άλλα.

4) Εμπιστεύεστε αυτό που νοιώθετε.

5) Μην επιτρέπετε στους άλλους να σας ενοχλούν. Αφήστε σχέσεις που σας βλάπτουν.

6) Απαλλαγείτε από κάθε μάταιο πόνο.

7) Είστε όσο πιο πολύ παρόντες στη στιγμή.

8) Νοιώθετε κι όχι μόνο να σκέφτεστε.

9) Αποδεχτείτε ότι διαθέτετε όλα τα συναισθήματα ακόμη κι αν κάποια είναι αρνητικά.

10) Διώξετε την ενοχή. Κάντε πράγματα που τα χαίρεστε, αλλιώς μην τα κάνετε καθόλου.

11) Διώξετε την ντροπή. Συνήθως υπάρχει χωρίς λόγο.

12) Κοιμάστε ήσυχοι τη νύχτα, γνωρίζοντας ότι δεν ποδοπατήσατε τις αξίες σας.

13) Έχετε ανεξάρτητη δράση κι όχι αντίδραση ή συμμόρφωση.

14) Ερωτεύεστε πρόσωπα κι όχι τον ίδιο τον έρωτα.

15) Είστε ανοιχτοί σε εκπλήξεις. Κανείς μας δεν τα ξέρει όλα.

16) Καταλάβετε ότι πάντα η κατάσταση είναι ρέουσα και μέσα σε αυτήν πρέπει να χαράζετε πορεία.

17) Είστε επιφυλακτικοί σε βολέματα. Καταστρέφουν το μυαλό και τη βούληση και οδηγούν σε αποβλάκωση.

18) Μην ξεχνάτε ότι είστε ελεύθεροι ακόμη κι αν γύρω φαίνεται να υπάρχουν περιορισμοί.

19) Δίνετε περιθώριο στον εαυτό σας να σταματάει έστω και για κάποια λεπτά τη μέρα και να μην κάνετε τίποτα. Ούτε να σκέφτεστε.

20) Ξαναδείτε την ιστορία σας, αποδεχτείτε την, αφού δεν μπορεί να αλλάξει τίποτα από το παρελθόν και αναστοχαστείτε πάνω σε όσα έχουν συμβεί.

21) Αισθάνεστε ότι μπορείτε να συμμετέχετε στην αλλαγή των όποιων κακώς κειμένων.

22) Αναρρωτηθείτε πόσα "πρέπει" σχετίζονται με τα "θέλω" σας και να συνεχίσετε να τα υποστηρίζετε. Τα υπόλοιπα πετάξτε τα.

23) Σκέφτεστε ότι καλύτερα μια λάθος απόφαση, παρά καμία απόφαση, όταν έχετε διλήμματα. Μόνο τότε γίνεστε αποτελεσματικοί, αλλιώς βαλτώνετε.

24) Αποκτήσετε καλή σχέση με τον χρόνο (τον βιολογικό, τον κοινωνικό, τον ελεύθερο).

25) Καταλάβετε ότι όλοι έχουμε κάποια έλλειψη και πρέπει να εξοικειωθούμε με αυτή. Αλλιώς δεν υπάρχει χώρος για ιδανικά, ούτε για σχέσεις, ούτε για στόχους.

26) Καταλάβετε ότι το κυνήγι για τελειότητα σας εξαντλεί.

27)(Συνέχεια του προηγούμενου) καταλάβετε ότι ουδείς αλάθητος και να μαθαίνετε από τα λάθη σας.

28) Διαθέτετε τα ψυχικά σας αποθέματα εκεί που πραγματικά χρειάζεται και να μην ξοδεύεστε.

29) Σταφείτε προς αυτό που αγαπάτε και κάντε το επάγγελμα και τρόπο ζωής.

30) Απαιτείτε τον σεβασμό των γύρω σας και να τους σέβεστε κι εσείς.

31) Ασκήσετε την κριτική σας σκέψη. Μην δέχεστε τίποτα άκριτα.

32) Θυμάστε ότι για κάθε πρόβλημα υπάρχουν τουλάχιστον δύο λύσεις.

33) Μην ξεχνάτε ότι εσείς είστε κύριος/α της ζωής σας, εφόσον είστε ενήλικες.

34) Μην απομακρύνεστε από τη φύση σας.

35) Ονειρεύεστε...Αν δεν ονειρεύεστε για μεγάλο διάστημα, τότε μάλλον ζείτε σε μεγάλο "θόρυβο".

36) Ονειροπολείτε...Πού και πού, αλλά όχι συνέχεια γιατί χάνετε τη στιγμή.

37) Μην μένετε μόνο σε ιδέες. Κάντε τις πράξεις.

38) Βγείτε από το καβούκι σας και πλησιάστε τους άλλους. Κάποιοι μπορεί να σας πληγώσουν αλλά κάποιοι μπορεί να γίνουν σύντροφοι ζωής.

39) Μην στέκεστε στην αποτυχία, δείτε τα λάθη σας και προχωρήστε.

40) Μην είστε πολύ αυστηροί με τους άλλους και τον εαυτό σας.

41) Χρησιμοποιείτε και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου σας. (Δεξί: διαίσθηση, αντίληψη του χώρου, φαντασία, Αριστερό: λογική, σκέψη, γλώσσα).

42) Καλλιεργείτε τις διαφορετικές πλευρές και κλίσεις σας.

43) Δίνετε βαρύτητα στη σύνθεση και όχι στον διαχωρισμό.

44) Προσπαθήσετε προς το ιδεώδες σας κι όχι να ανταγωνίζεστε τους άλλους.

45) Αντιληφθείτε ότι η κακία είναι προϊόν συμπλεγμάτων, στερήσεων και κακού μεγαλώματος κι όχι φυσικό χαρακτηριστικό.

46) Αποφασίσετε να καταπιαστείτε με νέα πράγματα, που πάντα θέλατε και ως σήμερα δεν τολμήσατε.

47) Μην ξεχνάτε την απόλαυση στην καθημερινότητα.

48) Αναγνωρίσετε ότι η αισιοδοξία και η απαισιοδοξία δεν είναι παρά τα γυαλιά που φοράμε για να δούμε την ίδια πραγματικότητα.

49) Συζητάτε αυτό που σκέφτεστε. Ο ομφάλιος λώρος κόπηκε από τότε που γεννηθήκατε. Κανείς δεν διαβάζει τις σκέψεις σας-ακόμη κι αν το νομίζετε ή το επιθυμείτε.

50) Δοκιμάσετε διαφορετικούς τρόπους έκφρασης.

51) Σκέφτεστε ότι κάθε ηλικία έχει τα δικά της καλά και τα δικά της προβλήματα.

52) Προσπαθήσετε να ακούσετε τον άλλον χωρίς να τον διακόψετε. Μετά μπορείτε να μιλήσετε. Το νόημα της συζήτησης βρίσκεται στην από κοινού αναζήτηση.

53) Μη φοβάστε την τεχνολογική και επιστημονική πρόοδο, προσπαθήστε να καταλάβετε τις νέες δυνατότητες που εισάγουν και αξιοποιείστε τις προς βελτίωση της ζωής σας.

54) Παίζετε...αλλά όχι με τη ζωή σας.

55) Είστε σοβαροί, αλλά όχι σοβαροφανείς.

56) Ξεφύγετε από τους ρόλους θύτη-θύματος στις σχέσεις σας, υπάρχουν κι άλλοι ρόλοι.

57) (συνέχεια του προηγούμενου) Μην αποδέχεστε καμιά μορφή βίας.

58) Μην αφήνετε εκκρεμότητες.

59) Θυμάστε ότι η υποχρέωση υποδουλώνει. Αυτά με τα οποία δεσμευόμαστε είναι αποτέλεσμα επιθυμίας.

60) Στοχεύσετε στην αξιοπρέπειά σας.

61) Φροντίσετε το σώμα σας.

62) Αυτοπεριορίζεστε (Αυτονομία=αυτοπεριορισμός). Δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα.

63) (συνέχεια του προηγούμενου) Μην φορτώνεστε παρά πάνω πράγματα από αυτά που μπορείτε,για να ζείτε χωρίς άγχος.

64) Μην χρειάζεται να αποδείξετε τίποτα σε κανέναν, ούτε στον εαυτό σας.

65) Το γλεντάτε πού και πού.

66) Σέβεστε τη διαφορετικότητά σας, γιατί μόνο έτσι θα τη σεβαστούν και οι άλλοι

67) (συνέχεια του προηγούμενου) Αναγνωρίζετε την ομοιότητά σας με τους άλλους αφού όλοι έχουμε τις ίδιες βασικές ανάγκες.

68) (συνέχεια του προηγούμενου) κινείστε περισσότερο από την επιθυμία κι όχι από την ανάγκη.

69) (συνέχεια του προηγούμενου) αναγνωρίζετε τις πραγματικές ανάγκες και να πετάξετε όποια είναι πλαστή (π.χ. η κατανάλωση για την κατανάλωση).

70) Δοκιμάζετε νέους ρόλους και να επιλέξετε τους πιο λειτουργικούς.

71) (συνέχεια του προηγούμενου) Αφήσετε τους μαθημένους από την οικογένεια ρόλους που δεν σας είναι ωφέλιμοι.

72) Προσπαθήσετε να δείτε τα πράγματα κι από άλλες οπτικές.

73) Μην στενοχωρηθείτε αν δεν γίνουν όλα τα προηγούμενα, άλλωστε είναι πολλά μόνο για έναν χρόνο...

74) Προσθέσετε κι άλλες 25 ευχές για τον εαυτό σας που απορρέουν από την εμπειρία και τις επιθυμίες σας.

(Επίλογος) Επιλέξετε πέντε ευχές από τις παραπάνω κι από τις δικές σας και να τις βάλετε ως στόχο για το 2012.


Χρόνια πολλά γεμάτα από νόημα!